Pengertian dan Manfaat Push-Up

Apa itu Push-Up dan manfaat yang didapat dengan melakukan gerakan push-up?

1. Apa itu Push-up?

Push-Up merupakan salah satu jenis senam yang berfungsi untuk menguatkan dan membesarkan otot-otot Biceps dan Triceps. biasanya gerakan ini dilakukan dengan posisi awal tidur terungkap dengan tangan disisi kanan dan kiri badan. Kemudian badan didorong keatas dengan kekuatan tangan dan posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap. Setelah itu badan diturunkan dengan tetap menjaga kondisi badan dan kaki tetap lurus. Badan turun tanpa menyentuh lantai atau tanah. dan kemudian badan dinaikan lagi dan dilakukan secara berulang-ulang.

2.Manfaat Push-up?

Manfaat yang didapat dengan melakukan gerakan push-up adalah meningkatkan keseimbangan tubuh, kesehatan jantung, menjaga otot dan tulang, terbentuk otot tubuh bagian atas.